Bonne pratique Françoise Couteron . Les étirements de Makko’Ho sont idéaux pour ceux qui souhaitent : Reprendre une activité sportive, Renouer contact avec leur corps et libérer les tensions, Combattre le stress, Se détendre ou se réveiller dans la douceur et sans contrainte, Recouvrer souplesse, agilité, There is a stretch for each pair of meridians and, as they are based on the Traditional Chinese Medicine, they should be done in the sequence shown (i.e. Le Makko-Ho est une série de 6 étirements spécifiques pour chaque paire de Méridien, chaque paire étant reliée à un des 5 éléments. 真 : "ma" se lit aussi "shin" : la vérité 79: Der Lungen-Mendian Abb. Kiogym, un mélange de do-in, makko ho, étirements, auto-massage , relaxation, conscience corporelle, renforcement, ancrage, acupressure, réduire les tensions. Viertens: Schwingen Sie nun Ihren Oberkörper und Kopf nach vorne, die Fingerspitzen sollten hierbei auf die Decke zeigen. Die Makko-Ho Übungen wurden von dem japanischen Shiatsu-Praktiker Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Un stage sur une journée pour la découverte des étirements Shiatsu et du Sotaï, en ... Pratique des étirements Makko Ho : • Poumons – Gros Intestin • Estomac et Rate • Cœur – Intestin Grêle • Vessie et Reins • Péricarde – Triple Réchauffeur • Vésicule Biliaire et Foie. Un peu de tout. 2018 - Makko Ho est une série de 6 étirements spécifiques pour chaque paire de Méridien. Ils doivent être réalisés sans forcer ni provoquer de douleurs, et toujours en respirant le plus profondément et almement possi le. READ. Die 6 Makko-Ho Übungen wurden von dem japanischen Shiatsu-Praktiker Shizuto Masunaga entwickelt und zielen darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Pour équilibrer l’utilisation de l’énergie cérébrale, il est important d’avoir une Activité Physique. The Makko Ho exercises are used as a self healing technique by allowing the practitioner both sedate and tonify the meridians through specific stretches that were developed to improve the flow of Qi. GET THE FLOW GOING. Les étirements Makko-Ho agissent sur les 12 méridiens classiques. Les Makko-Ho sont donc des étirements associés à la respiration et à des points de concentration et d’ancrage qui sont accessibles à tous. À mon sens, l'intérêt premier de l'approche de Masunaga réside dans les liens qu'il a su établir entre les étirements et les méridiens. Créés par Shizuto Masanuga, maître de Shiatsu au XXème siècle. Nächster Termin ist also der 19. Atmen Sie in dieser Position tief in den Bauch. Cet enchaînement d'étirements des méridiens, en japonais: "Makko-ho", permet Cette pratique est héritée du maitre de Shiatsu: Shizuto Masunag. Cette gymnastique intégre dans les exercices zen visualisés : les Makko Ho, les exercices de gymnastique énergétique en position allongée sur un lit, en position débout et en position assise. Die Ellbogen befinden sich dabei vor den Unterschenkeln. Spüren Sie dabei den gedehnten Bereich. Ein gerader Rücken zu Anfang der Übung sorgt für eine zusätzliche Konzentration. Ces exercices se font par série. Dans notre boîte à trésors orientale, nous avons, de fait, pas mal de techniques d’étirements, de souffle, de posture… que nous pratiquons et enseignons parfois à nos receveurs. Shizuto Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé cette série d’étirements spécifiques qu’il appela « Makko-Ho ». Les Makko-Ho Ces exercices d’étirement des principaux méridiens du corps nous viennent du shiatsu. Praticienne Shiatsu, Do-In, Reiki et Réflexologie Plantaire . Étirements de Makko-Ho. 23 mars 2015 - Esotérisme, Energie, Médiumnité, Magie, Protection, Hantise, Désenvoûtement Erstens: Die Fußsohlen berühren einander und sind so dicht wie möglich am Körper. Les principes de base : Ces étirements sont statiques. Esotérisme, Energie, Médiumnité, Magie, Protection, Hantise, Désenvoûtement. Shizuto Masanuga, son créateur, était considéré comme un maître de Shiatsu (japon) et de DO-IN (Chine) au XXème siècle. Der Erfolg und die Veränderungen werden sich jedoch bei regelmäßigem Ausüben des Makko-Ho recht schnell einstellen. Adrenal Health. Tel.-Nr. 08.04.2017 - Jutta Geiger hat diesen Pin entdeckt. 9 avr. Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt. Entspannen Sie sich, hierbei insbesondere Ihre Hüfen. En cette période de repli forcé chez soi (mais non sur soi), on voit fleurir les vidéos montrant des exercices physiques à faire à la maison. Das Ziel der Makko-Ho Übungen ist das Fließen von Energie oder aber das Nichtfließen im Körper erfahrbar zu machen. Finanzierung. The Makko Ho consists of 6 stretches that are designed to both strengthen and improve organ function while opening the 12 major meridians, or energy pathways in the body. Etirements des meridiens - Makko Ho La vidéo débute avec l'enchaînement des 6 étirements des méridiens de Masunaga. Pratiqués régulièrement, ils développent le Qi, renforcent le Hara, et la souplesse de toutes les articulations. Ces petits exercices d'étirements des méridiens à faire au réveil si l'on peut, permettent d'équilibrer l'énergie qui circule dans notre corps. Il serait d’ailleurs dommage de se limiter à 6 des exercices de base (ceux désignés à tort comme ‘Makkô-Hô’), … Leur pratique régulière développe le Ki et la souplesse articulaire, musculaire. Makko-Ho-Stunde am Donnerstag. Die Übungen sollen helfen, die Hauptmeridiane des Körpers zu dehnen und anzuregen. > Méthodes gestuelles pour la décontraction physique des zones de tension (tête, trapèzes, épaules, dos, ...) > Les limites. Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé une série. Quand on s’intéresse d’un peu plus près au concept de Makkô Hô, on réalise qu’il y a une certaine confusion quand à ce qu’il est vraiment, et qui en est l’auteur.Explications : Qu’est-ce que le Makkô Hô ? Hohe Mitarbeitermotivation sorgt für effizientes und angenehmes Arbeiten und ist neben der hohen Qualifikation, Erfahrung, Fachkenntnis und Kreativität die Grundlage für stetige Verbesserungen und neue Ideen. Il s’agit d’une série d’exercices spécifiques, réinventés par Shizuto Masunaga, qui consiste en une suite d’étirements et d’assouplissements des 12 méridiens. Makko Ho. En Médecine Traditionnelle Chinoise (dont est issu le Shiatsu), les Cinq éléments : Bois, Feu, Terre, Métal, Eau sont en rapport avec les principaux méridiens. > Techniques de détentes rapides. d’étirements spécifiques qu’il appela « Makko Ho », pour chaque paire de Méridien. Détente et repos sont néanmoins tout aussi importants pour récupérer après un effort physique. … Il intégra notamment la notion de méridiens dans le shiatsu (Shiatsu Iokaï) comme cest le cas pour les exercices de Makko Ho. Shizuto Masanuga, son créateur, était considéré comme un maître de Shiatsu (japon) et de DO-IN (Chine) au XXème siècle. This is "Sabine Rivière Shiatsu_étirements énergétiques makko ho" by Sabine Rivière on Vimeo, the home for high quality… Pratiqués régulièrement, ils développent le Qi, renforcent le Hara, et la souplesse de. # kiogym # Ces exercices se font par série. Yoga Santé Massage Exercices Feu Sie sind sowohl Ausdruck der psychischen Qualitäten der Meridianpaare, als auch Möglichkeit zu ihrer körperlichen Dehnung. Nach fünf tiefen Atemzügen in den Bauch hinein, richten Sie sich wieder langsam auf. Bonjour à tous, voici une nouvelle vidéo, cette fois-ci sur des étirements à faire chaque jours afin d'améliorer sa circulation énergétique ! Estomac et Rate. la circulation dans les méridiens. Il intégra notamment la notion de méridiens dans le shiatsu (Shiatsu Iokaï) comme c’est le cas pour les exercices de Makko Ho. Lesezeit: 2 Minuten Mit diesen einfachen Meridian-Dehnübungen können Sie wesentlich zur Gesunderhaltung Ihres Körpers und Aufladung Ihres Energiesystems beitragen. Article de med. Shizuto Masunaga créa une méthode assez proche reposant elle sur une série de six exercices. Six minutes ! Ces exercices se font par série. Voici, une superbe vidéo d’étirements des méridiens en Do-In encore appelés Makko-Ho ! Bleiben Sie auch hier wieder ein paar Atemzüge in der Dehnung und spüren Sie, was in Ihrem Körper passiert. Chacun de ces étirements vise la libre circulation de l’énergie vitale à travers chacun des méridiens d’énergie et permet une meilleure fonction des organes et viscères qui y sont … Ce sont des étirements inventés par Mr Matsunage dans le but de découvrir les méridiens. Les Makko-ho assouplissent les articulations et une pratique régulière maintiennent en bonne santé. Le makko-ho de la Terre étire le couple Estomac- Rate-Pancréas. Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen (5 Sternchen = sehr gut): Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit der Yoga-Übung Uttanasana, Drei gymnastische Übungen für den Beckenboden, Welche 3-Minuten-Übungen Sie bei Schmerzen probieren sollten, Steifheit in den Beinen und Hüftmuskeln lindern mit Yoga. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus. Umfassen Sie mit den Händen die Zehen, die kleinen Finger liegen dabei unter den Fußaußenkanten. Cette 3e série est à faire 3 fois. Lesezeit: 2 Minuten Mit diesen einfachen Meridian-Dehnübungen können Sie wesentlich zur Gesunderhaltung Ihres Körpers und Aufladung Ihres Energiesystems beitragen. > Les étirements (Makko-ho) > La respiration. Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé une série d’étirements spécifiques qu’il appela « Makko Ho », pour chaque paire de Méridien. A noter, que certains attribuent lorigine de ces étir… PRINCIPES : Ces étirements statiques pratiqués régulièrement développent le Qi, renforcent le Dan Tien (centre de … Meridian Yoga - Makko Ho, Genießen Sie im wunderschönen Doblhoffpark auf der Eulenwiese Meridian Yoga. Chaque étirement est spécifique à un couple de méridiens et stimule les … possible entre vos talons. Wir waschen den Staub des alten Jahres ab und entsteigen dem See rein … Abb. Ce sont des postures d'étirement qui peuvent être comparées à des postures de yoga, créées par Shizuto Masunaga, (créateur, praticien et formateur en Zen Shiatsu). Un autre bienfait de ces exercices est lassouplissement de larticulation des hanches pour redonner au corps sa mobilité dorigine. Saved from wisewitchessociety.ning.com. 80: Der Dickdarm-Meridian Dickdarm-Lunge Sie stehen aufrecht, die Füße parallel und etwa schulterbreit auseinander. Makko Ho Masunaga Nagai six étirements. Sie sollten hierbei einen Hohlrücken bilden und den Kopf nach hinten legen. This group of stretches comes from the Zen Shiatsu health practices. In ihrer Abfolge bieten sie ein einfaches, kurzes und umfassendes Übungsprogramm für das gesamte Meridiansystem. Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé une série d’étirements spécifiques qu’il appela « Makko Ho », pour chaque paire de Méridien. Étirements des 5 éléments et des 14 méridiens, rituel à réaliser chaque matin pour booster votre journée ! 2) Démonstration et pratique de taïsos de Seitaï : : • Etirements du dos en décubitus, procubitus et position latérale Makko-Ho: Die Durchführung der Meridian-Dehnübungen. Makko Ho Masunaga Nagai six étirements. Qu'est-ce que le Do-In, les Makko-Ho et la Radio Taiso ? En japonais, DO-IN signifie "la voie de l'énergie". Erstens:Setzen Sie sich in den Fersensitz, Oberschenkel sind parallel zueinander.Beugen Sie sich langsam nach hinten und stützen Sie sich auf die Unterarme.Bleiben Sie wieder für einige tiefe Atemzüge in dieser Haltung. Makko Ho: Six simple exercises to bring health and vitality to the whole body | Milford, Francine | ISBN: 9781411643352 | Kostenloser Versand für alle Bücher mit Versand und Verkauf duch Amazon. Le Makkô Hô (et non LES Makkô Hô ), aussi loin que l’on puisse remonter, est une méthode inventée par Wataru Nagai (1869-1863) regroupant 4 exercices. 3. Séances individuelles sur rendez-vous à Les Sorinières ( Nantes SUD ) 06 60 84 45 09 . Der Erfolg und die Veränderungen werden sich jedoch bei regelmäßigem Ausüben des Makko-Ho … 1) Übung für den Lungen- und den Dickdarm-Meridian, 2) Übung für den Magen- und den Milz/Pankreasmeridian, 3) Übung für den Herz- und den Dünndarm-Meridian, 5) Übung für Herz/Kreislauf- und Dreifacherwärmer-Meridian, 6) Übung für Leber- und Gallenblasen-Meridian, Nachfolgend dazu eine passende Entspannungs-Übung. : +49 172 5948280 2. Comme vous le constatez, les exercices visualisés Makko Ho sont bien plus qu’une simple gymnastique. Le programme des exercices s’appuie sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et a pour objet d’ équilibrer les flux internes énergétiques de l’individu avec les cycles de la nature (en fonction des saisons établies par le calendrier chinois). ... On retrouve ces étirements dans la pratique de l’aïkido. Définition : Les Makko-Ho sont une série d’exercices spécifiques inventés par Shizuto Masunaga. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. The more you practice, the ea… Nutzungbasierte Online-Werbung | Impressum | Datenschutz | Erklärung zur Verwendung von Cookies … Puis respirez tranquillement et profondément pendant 3 respirations dans cette position. Haben Sie bitte jedoch etwas Geduld mit sich selbst und verzweifeln Sie nicht, wenn es vielleicht am Anfang noch nicht so gut klappt. Il intégra notamment la notion de méridiens dans le shiatsu (Shiatsu Iokaï) comme c’est le cas pour les exercices de Makko Ho. Mar 23, 2015 - Makko-Ho Stretches - Wise Witches Society. Makko Ho peut être compris comme la méthode pour se mettre face à la vérité, c’est à dire face à soi même. Makko-Ho-Übungen sind eine Reihe von Dehnübungen, die der Entspannung und dem allgemeinen Wohlbefinden, der Neuausrichtung von Hüfte und Wirbelsäule, dem Ausbau der Flexibilität und der Anregung der Durchblutung dienen.Sie sind eine Übungsform aus der Therapiemethode des Shiatsu. Oder in der Sprache des Shiatsu: den Fluss der Energie (Qi) in den Meridianen anzuregen und zu stärken. . Les étirements Makko-Ho on été inventé par le maître de Shiatsu Shizuto Masunaga, ils consistent en une série d’étirement destinés à améliorer. Les étirements de MAKKO HO rajeunissent et détendent votre corps. Makko Ho - 6. Étirements de Makko-Ho Masunaga, maître de shiatsu et de DO-IN du XXème siècle a créé une série de 12 étirements spécifiques qu’il appela « Makko Ho », pour chaque paire de Méridien. Mode d’emploi . verhaken Sie Ihre Daumen miteinander. Makko-Ho, Yoga des 5 éléments chinois. An dieser Stelle möchte ich Ihnen die Durchführung aller Makko-Ho Meridian-Dehnübungen im Einzelnen beschreiben. Méthode pédagogique > Apports théoriques et techniques. à 9:50 les explications pour chaque étirement. Makko-ho Kézako ? Assis en position de Seiza allez le plus bas. Beugen Sie nun Ihren Oberkörper leicht nach vorn und unten, wobei die überkreuzten Hände nicht Ihren Rücken oder Po berühren sollten. E-Mail: info@shiatsu-valk.de. Les exercices Makko Ho 真向法 Masunaga, Maître de Shiatsu et de Do-In du XXème siècle, a créé une série d'étirements spécifiques qu'il appela "Makko Ho", pour chaque paire de méridien. Übung für den Lungen- und den Dickdarm-Meridian. Neujahrs-Baden. Makko-Ho, Yoga des 5 éléments chinois. Führen Sie alle Übungen nacheinander in einem Ablauf durch. 6. Cœur et intestin grêle. Voici celui pour la Rate et l’Estomac. Wellness event by Loumira and La mécanique du Coeur on Friday, June 19 2020 47696 Besucher seit 05.11.2018 Bereitgestellt von . Makkōhō bezeichnet vier Gymnastikübungen, die von Wataru Nagai entwickelt wurden. Versuchen Sie auch hier zu entspannen und tief einzuatmen. Pour ceux qui ne se souviennent pas ce qu'est un Makko-ho, c'est simplement un étirement qui favorise, voir dynamise la circulation énergétique d'une paire de méridiens d'un même élément. Zweitens: Versuchen Sie, sich so weit nach vorne zu beugen, wie es ohne Beschwerden möglich ist. Les étirements de Makko’Ho sont idéaux pour ceux qui souhaitent : Reprendre une activité sportive, Renouer contact avec leur corps et libérer les tensions, Combattre le stress, Se détendre ou se réveiller dans la douceur et sans contrainte, Recouvrer souplesse, agilité, The stretches will help to indicate energetic strengths and weakness. Atmen Sie in dieser Position tief in den Bauch hinein. Lösen Sie die Dehnung langsam und ruhig auf. Mise en place d'un atelier Shiatsu > Espace et organisation. Bref un peu de tout pour faire circuler l’énergie, pour être bien dans sa tête et son corps. Mar 23, 2015 - Makko-Ho Stretches - Wise Witches Society. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße sind etwa … : +49 170 5300768 Fax: +49 7332 5068761. Pratique du do-in, de l’automassage chinois, de l’auto-shiatsu, des Makko-Ho (étirements des méridiens). Bilden Sie hierzu einen Hohlrücken und legen Sie dabei Ihren Kopf nach hinten. > Protocole du shiatsu sur chaise. Oder in der Sprache des Shiatsu: den Fluss der Energie (Qi – jap. Des vidéos sur Youtube vous permettront de voir le déroulé plus précis. 2019 - Makko Ho est une série de 6 étirements spécifiques pour chaque paire de Méridien. In der letzten Dezemberwoche sowie den beiden ersten Januarwochen fällt die Makko-Ho-Stunde aus. 2. Ils consistent en une série d’étirement et d’assouplissem Diese Website benutzt Cookies. Chronique Makko-ho! toutes les articulations. S’il fallait donner un nom aux ‘étirements de Masunaga’, le meilleur serait finalement ‘ Keiraku Taisô’, gymnastique, ou exercices physiques des méridiens. Apprendre à faire circuler sa vitalité dans ses méridiens pour retrouver ou maintenir la sant ... Étirements corporels qui visent à stimuler l'énergie circulant dans les méridiens de la médecine chinoise.