Une entorse de la cheville résulte d’une élongation ou d’une déchirure des ligaments suite à une chute, un faux mouvement ou un traumatisme. Le traitement commence toujours avec des masses faibles, le kinésithérapeute vous indique alors les mouvements à faire et fait varier si nécessaire les contrepoids. Si vous respectez les consignes de votre médecin-orthopédiste, et que vous êtes régulier dans vos séances de kiné et exercices du genou à la maison, il faut compter 4 à 6 semaines pour guérir complètement d'une entorse du genou. Explications. Si elle n’est pas la plus courante des formes arthrosiques, l’arthrose de la cheville occasionne pourtant d’importantes douleurs articulaires qui peuvent, à terme, altérer la marche. Comme étirement des muscles latéraux du cou, vous êtes debout, les bras le long du corps, les épaules relâchées, vous approchez alors doucement votre oreille droite de l'épaule droite, ce ne doit pas être douloureux. La douleur est plus intense. Durée moyenne de la période de récupération avant la réintrégration complète des activités, incluant les activités sportives : 10 à 14 jours. Le débit sanguin est moindre, vos muscles et d'autres tissus sont alors peu alimentés en oxygène et en nutriments et ont donc du mal à se reconstituer. La foulure survient lorsque les muscles de la cheville sont sollicités de manière intensive. En cas d’entorse grave, des troubles au niveau de la mobilité surviennent. Des fois, il peut y avoir des limitations lors de la flexion ou une sensation de tension au niveau du rein. Pour atténuer la douleur, votre kinésithérapeute pourra vous faire des séances d'électrostimulation des nerfs (« TENS ») ou d'ultrasons. On constate une enflure de la région touchée et des douleurs diffuses mais supportables. Vous éviterez ainsi de petits maux de tête ou de petites douleurs. En fonction du niveau de déchirure, l’entorse du poignet n’aura pas le même degré de gravité. Asseyez-vous avec le dos bien droit, ne soyez pas vouté et ne penchez pas d'un côté ou de l'autre. Avant de prescrire des séances de kinésithérapie, votre médecin s'assurera que votre cou est structurellement, physiologiquement en état. . Source fiable Fort de plus de 15 ans d'expérience et certifié en tant que thérapeute de la main (CHT), le Dr Giffin soigne l'ensemble du corps, mais il est spécialisé dans la rééducation de la main et des membres supérieurs. Le Dr Joel Giffin est docteur en physiothérapie et fondateur de Flex Physical Therapy à New York. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whiplash/basics/symptoms/con-20033090, http://www.medicinenet.com/whiplash/page3.htm, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whiplash/basics/tests-diagnosis/con-20033090, http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2975531/, http://www.udel.edu/PT/PT%20Clinical%20Services/journalclub/sojc/13-14/November/Whiplash%20Injury%20Recovery-%20A%20Self%20Management%20Guide.pdf, http://www.acatoday.org/level2_css.cfm?T1ID=13&T2ID=68, http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/19/benefits-massage-lower-back-and-neck-pain, http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/basics/definition/prc-20020778, http://www.practicalpainmanagement.com/unique-use-near-infrared-light-source-treat-pain, Use Physical Therapy to Recover From Whiplash, Usare la Fisioterapia per Guarire dal Colpo di Frusta, восстановиться после травмы от резкого движения головы с помощью лечебной физкультуры, استخدام العلاج الطبيعي للتعافي من شد الرقبة المفاجئ. Les ligaments, les muscles et les tendons sont atteints et dans les cas les plus sévères, ce sont aussi les nerfs et les vertèbres qui sont touchés. Votre mal de dos pourrait être d’une tout autre origine (hernie discale, bombement discal, fracture, etc. La douleur intense va disparaître dans un délai de 4 jours à une semaine. "Pour la cicatrisation du ligament, il faut compter six semaines. Enveloppez toujours votre poche de glace dans une serviette pour ne pas subir la morsure du froid. Le plus souvent, on constate une amélioration dans les heures qui suivent un tel traitement. Les fractures correspondent à une atteinte osseuse pure, alors que l’entorse fait référence à une atteinte d’une articulation. Les douleurs concernent le cou, la clavicule, le haut du dos, l'épaule et le bras, d'un ou des deux côtés parfois. Une radiographie, des soins locaux et des séances de kinésithérapie sont nécessaires, de même que le port de béquilles. Après avoir fixé l'élastique (force minimale au début) sur quelque chose de stable (sur un mur) situé au niveau de votre tête, passez l'autre extrémité autour de votre tête. Parmi les signes et les symptômes les plus marquants de l'entorse, il a été noté une douleur cervicale, une inflammation, une diminution de la mobilité du cou, une faiblesse musculaire à ce niveau-là, des douleurs ou des faiblesses au niveau des épaules et des bras, des maux de tête et des vertiges [1] Comment s'occuper d'une entorse au poignet. Malgré tout, une prise en charge particulière, dite fonctionnelle, pour récupérer une fonction plus rapide, permet de faire beaucoup de choses avant les six semaines. Si l’entorse est de type 2, nous parlons d’une guérison qui peut aller jusqu’à 2 mois. Encore rares en France, les appareils de musculation du cou sont des appareils dans lesquels le patient est assis et sa tête est bloquée dans un anneau, lequel est mobile tout en étant attaché à des contrepoids de masses variables. La kinésithérapie et le port d'une attelle sont inévitables. Cela se passera au niveau du cou et des épaules. Un autre exercice consiste à poser votre main droite sur l'ensemble du côté droit du visage. Symptômes et Complications. Il y a 14 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. Comme exercice de mobilisation générale du cou, faites très lentement des cercles avec votre tête, cinq à dix minutes dans un sens, cinq à dix minutes dans l'autre. Ces médicaments sont tout, sauf inoffensifs. La cheville est une articulation composée de plusieurs ligaments qui relient les os de la jambe au pied. Lorsque l’articulation sacro-iliaque a été soumise à une torsion excessive et que l’amplitude de ce mouvement a dépassé sa limite, cette situation occasionne un traumatisme pour les ligaments ou muscles qui se trouvent dans cette région. Covid-19 et voiture : comment éviter la contamination dans l'habitacle ? Tenez la position de fin de course trente secondes, revenez lentement au milieu, puis faites la même chose à gauche. La guérison complète d’une entorse du poignet peut durer d’une semaine à deux mois. Surveillez constamment vos postures dans la vie quotidienne. Publié par La Rédaction Médisite, le 22/08/2017 à 22:05, Mis à jour par Morgane Garnier, Journaliste Santé, le 18/09/2018 à 11:10. Ceci va se prolonger pendant 1 à 3 semaines. Tendez le bras droit et la jambe gauche en vous assurant de garder le dos droit (image 2) Normalement, seuls des médecins agréés peuvent pratiquer cette technique. Si nécessaire, une adaptation ergonomique du poste de travail peut être envisagée pour accélérer la guérison et prévenir la récidive des cervicalgies. Arrêtez-vous toujours en deçà de la douleur. Cet article a été coécrit par Joel Giffin, PT, DPT, CHT. Ainsi, vous pouvez faire normalement des mouvements habituels. Ayez un mouvement lent et le plus ample possible. 1er: Étirement léger du ligament ayant peu ou pas d’effet sur la marche, douleur légère ou modérée, peu d'enflure. Un examen clinique et des examens complémentaires (radio de la cheville) permettront de confirmer le diagnostic soit de foulure, soit d'entorse. La déchirure provoque un œdème et une ecchymose. En savoir plus. La cheville est gonflée et un hématome se forme au niveau de la lésion. Après la réduction de l’œdème et la radiographie, la chirurgie peut être un des traitements proposés. Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. Si c'était le cas, ne poussez pas davantage votre étirement. Si vous avez été victime d'une entorse au genou, sachez que la bonne guérison de cette entorse dépendra directement du respect des consignes qui seront données par votre médecin. Dans une entorse cervicale, les facettes articulaires des vertèbres cervicales ne sont plus alignées, ce qui explique les vertiges et les maux de tête. Prenez plutôt un sac avec deux bretelles et des sangles réglables ou un sac avec de petites roues. Le traitement chirurgical concerne surtout les fractures déplacées : le chirurgien remet les os en place (réduction) et les maintient à l'aide de vis ou de broches (ostéosynthèse). Cette entorse est connue sous le nom de coup du lapin quand elle survient dans un accident de la route, après un choc par l'arrière. Essayez d'aller au maximum de ces extensions. La douleur est principalement ressentie lors des mouvements du poignet, elle se veut légère. Faits à propos d’une entorse au poignet. Suivant le degré de gravité de l’accident, il faut jusqu’à six semaines pour en guérir. Faites quelques pas pour le mettre sous tension, puis faites tranquillement les quatre mouvements (avant, arrière, latéral droit et gauche). Comment guérir d'une entorse cervicale grâce à la physiothérapie. Si votre état n'est pas stable, vous allez ressentir des lancements dans tel ou tel bras, des brulures ou des douleurs aigües à chaque mouvement de la tête, même infimes, parfois des vertiges. Mettez la main droite derrière la tête. La douleur est intense. Le temps de guérison pour soigner une entorse va directement dépendre de la gravité de la blessure. Meilleure réponse: Moi aussi, j'ai une ncb dû à de l'arthrose cervicale depuis bientôt 3 mois et malgré la kiné et les traitements, aucune amélioration. Votre kinésithérapeute aura surement l'occasion de vous masser en profondeur. Nombreux sont ceux qui peuvent vous traiter avec des infrarouges : les kinésithérapeutes, les chiropraticiens ou les ostéopathes. La radiographie confirme le diagnostic. La guérison se fait en 2 à 3 mois. L’utilisation des ceintures de sécurité et d’un appui-tête bien ajusté selon les recommandations du manufacturier est la meilleure stratégie préventive contre l’entorse cervicale. Dans ce cas, l’articulation est toujours fonctionnelle et il faut le solliciter au minimum pour une guérison après quelques jours seulement. Pour une entorse de la cheville de stade I et non poussée, une semaine pourrait suffire à réduire totalement la douleur et à éliminer entièrement l’entorse. Essayez d'incliner la tête pour regarder votre sternum. Le temps de guérison est proportionnel au degré de gravité de l’entorse. La névralgie cervico-brachiale est communément appelée "sciatiquedu cou" ou "sciatique du bras" car il s'agit d'une compression ou d'une irritation d'un nerf du cou qui se prolonge le long du bras. Bien évidemment, ce délai de guérison est conditionn… La durée de la récupération dépend de plusieurs facteurs, dont votre âge, votre état de santé, la gravité de l’entorse et si le poignet a déjà été blessé. Tous peuvent être fracturés à la suite d'un choc ou d'une chute. Là encore, la main va retenir votre tête afin qu'elle ne bouge pas. stade 2, entorse moyenne. Jambes douloureuses : que faire quand la douleur est chronique ? L’entorse … En cas d'entorse bénigne du ligament collatéral médial (ligament latéral interne), la reprise des activités est assez rapide (1 à 2 semaines) mais les douleurs peuvent perdurer 2 à … Ne jamais plonger dans une piscine peu profonde ni dans un lac, une rivière ou un plan d’eau que vous ne connaissez pas. Mayo Clinic De nombreux traitements sont disponibles pour les patients souffrant d'entorse cervicale, mais il y a peu de preuves scientifiques pour étayer leur utilisation. Avec une entorse cervicale, les muscles, les ligaments et les tendons sont affectés et le massage en profondeur améliore la circulation sanguine, ce qui réduit l'inflammation, détend les muscles et fait donc disparaitre les spasmes . Après une entorse cervicale, le corps est traumatisé. Prothèse de la hanche : les étapes de la pose, Crise de goutte : 5 remèdes pour soulager la douleur, Arthrose : 10 astuces pour ne plus avoir mal aux genoux, Arthrose des doigts : 7 solutions anti douleur, Arthrose, arthrite : 7 étirements contre les douleurs articulaires, Arthrose du pied : les exercices faciles à faire au quotidien. Le ligament latéral externe ou collatéral latéral est relié au squelette par 3 faisceaux. La lésion à l'origine de la névralgie cervico brachiale, se situe au niveau des vertèbres cervicales, en particulier la 5e, 6e, et la 7e vertèbre cervicale. Arrêtez de fumer ! Aussi, une bonne alimentation, une éventuelle supplémentation en vitamine et en oligoéléments sont conseillées. Un autre exercice consiste à poser votre main droite sur votre front. Faites ces séries d'exercices trois fois par semaine. L'entorse cervicale est une atteinte qui se produit quand le cou connait une extension au-delà de sa limite vers l'arrière (hyperextension) et un déplacement excessif du cou vers l'avant (hyperflexion), tout cela dans un contexte violent et en quelques fractions de seconde. Comme pour tout étirement, mais peut-être plus pour une entorse cervicale, il ne faut pas qu'il soit douloureux. L'évolution des cervicalgies aiguës Les douleurs du cou s'atténuent et disparaissent Les cervicalgies communes guérissent habituellement en … En cas d’entorse moyenne qui implique un début de déchirement ou une entorse grave avec rupture ou arrachement ligamentaire, un repos total est préconisé pour favoriser la guérison. Rien n'est perdu : grâce à la physiothérapie, il est possible de récupérer d'une entorse cervicale. Toutes les séances prescrites par un généraliste sont remboursées par la Sécurité sociale et les mutuelles. stade 1, entorse bénigne. Entreprise de presse en ligne, numéro d'agrément CPPAP 0621 W 93940, Entorse de cheville : le temps de guérison, Entorse de la cheville : les 2 traitements à apporter rapidement, 8 solutions pour soulager l'arthrose sans médicaments, Fracture du col du fémur : la durée de l'hospitalisation, Douleur cervicale : les étapes de l'infiltration, Rééducation : les exercices chez le kinésithérapeute. En cas d’entorse bénigne, un ou plusieurs de ces faisceaux sont étirés. La guérison se fait en 2 à 3 mois. Le pied est composé de nombreux os : métatarses, os sésamoïde, cunéiforme, talus, calcanéum... On en dénombre 26 au total. Une entorse bénigne peut guérir en une dizaine de jours si l’immobilisation est respectée. Évitez de porter des sacs dont le poids ne porte que sur une épaule et tire donc sur le cou, comme un sac à dos monobretelle. X Une radiographie, des soins locaux et des séances de kinésithérapie sont nécessaires, de même que le port de béquilles. wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application (liste non exhaustive) des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. Il est membre de l'American Physical Therapy Association et de l'American Society of Hand Therapists. Si nécessaire, votre médecin demandera une radiographie de la zone cervicale pour s'assurer qu'il n'y a pas de fracture, de luxation ou un quelconque problème des facettes vertébrales. Le terme foulure est de moins en moins utilisé par le corps médical. Covid-19 : les nouveaux cas explosent dans ces départements (en 24 heures), Fruits de mer : nos astuces pour savoir s'ils sont bien frais. Le traitement orthopédique consiste à immobiliser le pied dans un plâtre. Si nous parlons d’une entorse à la cheville de grade 1, nous parlons d’environ 1 mois pour une guérison complète. Une entorse est un étirement ou une déchirure d’un ou de plusieurs ligaments d’une articulation. Tenez votre tête en position neutre. Vous allez tenter de rapprocher votre oreille de l'épaule, mais votre main repoussera la tête. Sur une lésion musculosquelettique aigüe, comme une entorse cervicale, les applications de froid peuvent apporter un certain bienfait. Des soins précoces s’imposent dans tous les cas pour permettre une guérison rapide. Elle guérit généralement en 4 à 6 semaines. Cet exercice peut être fait une dizaine de fois par jour. Là encore, il est inutile de mettre en œuvre une poussée et une pression trop importante. Planet.fr SA, Posez votre main droite sur la joue droite, regardez vers la droite et essayez de tourner la tête vers la droite, mais votre main va l'empêcher de bouger. Dans des cas plus complexes par contre, l’entorse peut s’étendre sur plusieurs mois et aller notamment jusqu’à deux mois ou plus. Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Combien de temps pour la guérison de mon entorse du genou? Aller sur la page de la source Pour faire travailler les muscles du cou et des épaules, votre kinésithérapeute pourra vous faire des séances d'électrostimulation des muscles (« NMES »). Entorse de cheville grave En effet, la sévérité de la condition, l’historique d’entorses à répétition, l’âge et la santé de la personne, etc, sont tous des facteurs ayant un impact sur la vitesse de guérison. Consultez le site de l'AFA (Association française d'acuponcture) pour trouver une adresse près de chez vous. Les entorses lombaires sont souvent très douloureuses et des soins adéquats sont requis afin de se départir de ces douleurs invalidantes qui nuisent à notre qualité de vie. Faites cela cinq fois de suite. Une entorse au poignet est une blessure au niveau des ligaments qui relient les petits os du poignet (appelés os carpiens) les uns aux autres. Elle peut aussi survenir lors de la pratique de certains sports un peu violents (rugby, hockey). Le Dr Giffin a obtenu son master en physiothérapie avec mention de l'université Quinnipiac et son doctorat en physiothérapie (DPT) avec mention honorifique du Simmons College. Ces produits ne peuvent pas être pris en association avec des antiinflammatoires. Au bout d'une semaine, s'il y a des progrès, vous pouvez prendre un élastique plus résistant. Au cours des 3 jours (72 heures) qui suivent le traumatisme, le traitement de l'entorse repose sur le principe RGCÉ(repos, glace, compression, élévation). L'utilisateur en assume la pleine responsabilité. L’entorse est bénigne, c’est un simple étirement du ligament (foulure). Salut, Tout dépends de ton entorse etc... Mais généralement c'est entre 1 à 2 mois, sans compter la rééducation qui est d'environs 1 semaine ou 2 comme ton genoux n'aura pas eu de mouvement pendant une certaine durée, tu vas te retrouver la jambe bloqué le … Cet article a été consulté 11 978 fois. La cheville est mobile et le port d’un strapping suffit pour traiter l’entorse en 2 à 3 semaines. Si tout va bien, il pourra vous prescrire des étirements et du renforcement musculaire. Une entorse de cheville est considérée comme grave quand un ou plusieurs des faisceaux du ligament sont rompus. Sinon, pour vos douleurs cervicales, vous pouvez prendre des antalgiques en vente libre (du paracétamol) ou un myorelaxant (ceux contenant, par exemple, de la cyclobenzaprine). Entorse lombaire : un problème qui touche particulièrement le ligament ilio-lombaire. Les différents grades de l'entorse. En général, vous pouvez reprendre le sport lorsque votre cheville n'est plus douloureuse et a une mobilité normale, ce qui correspond au moment où vous pouvez vous mettre en appui sur le pied victime de l'entorse de cheville et sautiller sur ce pied. La douleur lombaire est un symptôme d'une blessure ou d'un problème sous-jacent. Pour résumer, en cas de lumbago, ce sont les premiers 48 heures qui sont les plus pires. Entorse lombaire, sciatalgie, hernie discale, sténose spinale, On sait maintenant que les longues périodes sans activité physique retardent la guérison. Le nombre de fois par jour sera fixé par votre kinésithérapeute. S'appuyant sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, l'acuponcture est une technique qui aboutit à la libération dans le corps de nombreuses substances, comme les endorphines ou la sérotonine qui, toutes, ont un effet antalgique. Avant de reprendre toute activité physique, demandez conseil à votre médecin traitant. Une douleur de la cheville est associée à ce traumatisme. Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici. Poussez la tête en arrière, mais résistez de la main afin que la tête ne bouge pas. Si la douleur de la cheville est une constante au cours des deux traumatismes, le mécanisme d'installation diffère. L'acuponcture est aujourd'hui assurée par de nombreux praticiens plus ou moins compétents. Bien que la douleur soit de courte durée, elle peut néanmoins être. Il a soigné des artistes de théâtre de Broadway dans les coulisses pendant des spectacles comme The Lion King, Sleep No More, Tarzan et Sister Act. Tout massage en profondeur libère dans le corps des substances légèrement toxiques, comme des toxines ou de l'acide lactique, dont il faut se débarrasser au plus vite en buvant beaucoup d'eau. des douleurs irradiantes, qui se propagent dans l'ensemble du cou, au niveau des épaules, du dos ; elles s’étendent parfois aux bras, qui présentent parfois des signes de faiblesse ; une raideur de la nuque, qui limite certains mouvements ; des maux de tête. Si votre articulation reste douloureuse pendant plus de 18 h, consultez rapidement un médecin. Toutefois, si vous arrivez à éviter l’alitement, vous pouvez accélérer votre guérison. Si la douleur est très intense et si vous n'arrivez pas à tenir votre tête, ceux qui vous secourront vous mettront immédiatement une minerve afin de soulager le cou. Le sport après une entorse de cheville. Le traitement dépend de la fracture : il peut être orthopédique ou chirurgical. Ce genre de massage dure une demie-heure et votre kinésithérapeute massera non … Une entorse de cheville modérée correspond à une déchirure ligamentaire, un ou plusieurs des faisceaux sont en partie déchirés. Le pied est enflé, parfois déformé, et porte des ecchymoses. Et encore auj, ça ne va tjs aps tres bien.Moi nonplus je ne faisait pas de kiné au début car on ne pouvait pas me toucher, j'avais trop mal, de + j'avais aussi un déplacement dune cervicale et j'étais tellement contractée qu'il a fallut attendre 2 mois pr pvr me faire qqchose. Outre les chiropraticiens et les ostéopathes, certains kinésithérapeutes connaissent aussi quelques techniques pour remettre en place les vertèbres. C'est là une solution à court terme, car le port d'une minerve sur le long terme conduit à une atrophie des muscles cervicaux et donc, à une prolongation de la douleur, Outre les lésions osseuses, il peut y avoir des lésions des tissus mous, comme une atteinte de la moelle épinière, une hernie discale ou des ligaments distendus : tout cela se voit sur une IRM. Les fractures du pied provoquent de fortes douleurs aggravées par la marche. Une contracture survient et les muscles atteints enflent. Les sportifs ou les personnes qui subissent de microtraumatismes réguliers au niveau de cette articulation sont des populations à risque. Le temps de guérison est donc nettement rallonger et il faut compter entre 3 et 8 mois pour retrouver une parfaite mobilité du genou. Les muscles de la région sous-occipitale, s'ils sont trop tendus, peuvent déclencher des céphalées dites « cervicogéniques ». La physiothérapie Flex intervient aussi dans l'ergothérapie et la thérapie du plancher pelvien. Ainsi, vous gagnerez en souplesse et en mobilité sans jamais vous blesser davantage les muscles, les ligaments ou les articulations. Répétez les mêmes exercices, mais en utilisant cette fois la main gauche. La cicatrisation des faisceaux se fait en environ 6 semaines. Pour préserver votre estomac, vos reins ou votre foie, respectez la posologie et ne dépassez pas deux semaines de traitement. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-10.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-11.jpg\/v4-460px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-11.jpg\/v4-728px-Use-Physical-Therapy-to-Recover-From-Whiplash-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":"728","bigHeight":"546","licensing":"
<\/div>"}.