Ajoutez des tranches de banane dans vos céréales et vos flocons d'avoine. Piments et épices sont fortement utilisés, ce qui donne ce goût particulier à la cuisine africaine. Etape 4: Faites cuire dans de l’eau bouillante pendant au moins 3h. Filed Under: Amuse-Bouche, Beignets Africains, Cuisine Africaine, Cuisine Camerounaise, Cuisine Nigerianne, Les Recettes, Recette d'haricots Tagged With: beignets africains, Bienvenu Sur Recettesafricaine.com! Enfin, vous êtes à la recherche d'une recette spécifique pour célébrer un événement, Vous avez le choix entre "la bûche de Noël, le repas de la … Préparez votre poisson fumé et le mettre dans une casserole avec de l’eau, le faire bouillir pendant 10 min environ. Le Koki est une recette Camerounaise aussi appelé Koga. Etape 1: Enlevez les pellicules des haricots en les frottant entre vos mains les uns contre les autres. 3. Ajoutez les bananes écrasées au mélange et mélangez bien. 1. Etape 3: Partager la pâte dans des feuilles de bananiers ou du papier aluminium. Attention, cette opération est fastidieuse car les bananes ne sont pas mûres. Laissez refroidir pendant quelques minutes et servir avec des bananes plantains cuits. Ils prédisent pour vous ce qui se fera au Grand Dialogue National au Cameroun(Texte et vidéo DiafTV). Verser dans un moule rectangulaire graisse faire cuire au four à 170°C (thermostat 5-6) pendant 55 à 60 minutes. Mélanger la farine, le sucre, la levure. Quand une banane présente des taches noires plus ou moins importantes sur sa pelure externe, il est grand temps de la consommer. En Afrique, les heures de repas sont des moments de grand rassemblements pour la famille, dont les membres excèdent le plus souvent dix personnes. Plus le fruit mûrit, plus le taux de vitamine C baisse. Le lendemain frotter entre les mains pour enlever la peau et rincer plusieurs fois l’eau. Puis ajouter le beurre fondu, la banane écrasée, l'arôme de vanille et le lait. Mélangez à nouveau. Cela explique pourquoi la banane verte est difficile à digérer et aussi pourquoi la banane blette est tellement sucrée et nourrissante. Sans non plus oublier les feuilles (patates et autres), l’igname, le maïs, le gombos, et les tomates et tant d’autres légumes sont également fortement utilisés variant en fonction de la région. Votre pâte doit être uniforme, lisse et épaisse. Méconnue à l'étranger, la cuisine Camerounaise est l'une des cuisines les plus raffinées d'Afrique. Plongez les aumônières et faites cuire pendant 3h30 à feu moyen. Astuce: Utilisez un cure-dent ou une fourchette pour voir si c’est cuit. Incidents de Genève: Le Cameroun a-t-il exporté la barbarie ? Je la prépare : ♣ peler une banane est simplissime : il suffit de casser l’extrémité puis de tirer dessus pour retirer la peau. sas.call("std", { Comment préparer le cake à la banane et aux pépites de chocolat Pour commencer, fouetter ensemble dans un récipient les œufs et le sucre. Mais si l'on ne prévoit pas de le faire dans la journée, voici une petite astuce 100% maligne pour éviter de laisser pourrir nos régimes de bananes : les congeler ! Mettre le koki dans des feuilles d’aluminium de façon à faire des boules. Battez les œufs dans un bol. La banane devra être consommée avant de noircir, pour éviter un apport trop important en sucre. 2 cuillères à soupe de sel pour la cuisson, 1 cuillère à soupe pour la sauce. }); Recette Marocaine de Pastilla au poisson et aux fruits de mer proposée par kaoutar. C’est un gâteau fait à base de pâte de haricot qui est cuit à la vapeur dans des feuilles de bananier (ou du papier aluminium). Conseils: Vous pouvez aussi utilisez des petits récipients en plastique mais assurez-vous de graisser le fond du récipient avant d’ajouter la pâte. Tajine de Kefta (Tajine de viande Hachée), pain shawarma, 2 tasses d’haricots koki (black eyed peas). 3 novembre 1960 – 3 novembre 2020: il y a soixante ans, l’assassinat de Félix Roland Moumié. Pour cuisiner la banane plantain au four vous devrez : - Préchauffer votre four à 230°C. André Blaise Essama installe un monument de l'humoriste Jean Miché KanKan à Akwa, LA JUSTICE PRONONCE UN RÉQUISITOIRE SÉVÈRE À L'ENDROIT DE NICOLAS SARKOZY, Six trafiquants d'ivoire arrêtés à Bertoua et Yokadouma, Emmanuel Macron, une incertaine idée de l’Afrique, Macron accuse la Turquie et la Russie d'alimenter une campagne antifrançaise en Afrique, L'ORGANISATION MAROCO-AFRIKA CAMEROUNAIS CONDAMNE LES VIOLENCE DANS LA ZONE MAROCAINE DE GUEGARATE. Entre temps écraser […] Cuire pendant 2h à … Merci à Maman Tougoulou de Ndokoti Douala... Vendeuse ambulante de Koki au marché de Ndokoti, Douala- Cameroun... NORVÈGE :: Njoya Chout Ajara championne :: NORWAY, ALLEMAGNE :: Moukoko et le Burussia tenus en échec :: GERMANY, CAMEROUN :: Précieux succès pour Mandjeck et Leuko :: CAMEROON, CAMEROUN :: Coton sport battu mais qualifié :: CAMEROON, FRANCE :: Revoici Paul Leguen et les contre-performances :: FRANCE, ITALIE :: Stéphanie Frappart sera la première femme au sifflet :: ITALY, CAMEROUN :: Lions indomptables: un bon de 3 places :: CAMEROON, CAMEROUN :: GUINNESS SUPER LEAGUE : AMAZONES FAP DOMINE CANON DE YAOUNDÉ (3-0) :: CAMEROON, CAMEROUN :: Ligue des champions Coton sport triomphe au Togo (0-2) :: CAMEROON, CAMEROUN :: PWD Bamenda 0-1 Kaiser Chiefs: ca se complique pour le club anglophone :: CAMEROON, 26 élèves surpris en train de tourner un film osé à Bafoussam, Brenda biya sème la terreur en boîte de nuit à Yaoundé, Menacée de mort par sa famille car elle est lesbienne, Oyom-Abang : une femme marche nue à Yaoundé VII, FEYMANIA : Les yeux de Jean-Pierre Saah arrachés aux Emirats Arabes Unis. Vous verrez immédiatement les pellicules sortir. Attention, cette opération est fastidieuse car les bananes ne sont pas mûres. Maintenant vos femmes marchent nues », La démocratie camerounaise expliquée aux américains, Agnès Antoinette Ntoumba : « Nos bio insecticides ont prouvé leur efficacité ». Il ne sera peut-être pas nécessaire d’incorporer toute l’eau. Écrasez les haricots à la pièrre à écraser ou à la machine à écraser. Cuisinez astucieusement pendant le confinement. Mixez (ou écrasez) la banane dans un saladier avec un mixeur (ou une fourchette) jusqu'à ce qu'il ne reste plus de morceaux. Pour 4 à 5 personnes… Prendre 5 boites de haricots à œil noir et les tremper toute une nuit dans de l’eau. La veille, faites tremper les haricots blancs dans un grand récipient d’eau froide. Par exemple, en plus de la cuisine métropolitaine, vous allez découvrir des recettes réunionnaises et comment préparer le rhum arrangé une spécialité sur l'île de La Réunion. Le koki se consomme traditionnellement avec de la banane plantain, de la banane, du macabo ou de l'igname, mais il est commode aussi de l'accompagner avec du pain ou du manioc. B… Découvrez la recette du gâteau à la banane, un délicieux gâteau onctueux et moelleux à savourer au goûter ou lors d'un brunch sucré accompagné d'un peu de chocolat. Le matin, c'est vraiment le top de commencer la journée avec un smoothie frais, coloré, et ultra-vitaminé ! Bon à savoir sur la procédure d'obtention du titre foncier par morcellement au Cameroun. Ce met ou gâteau , à base d'huile de palme,et différentes pâtes, est un incontournable de la gastronomie camerounaise et qui est apprécié sous tous les cieux! Il s'accompagne avec la patate douce, la banane, le plantain, etc. Elle apporte des sucres rapides facilement assimilables. Vous pouvez avoir pancakes à la banane en utilisant 8 Ingrédients et 6 pas. Mais bon, comme toutes les femmes du monde ont rarement beaucoupe de temps devant elles le matin, CuisineAZ nous a trouvé une super méthode pour préparer des smoothies à l'avance ! - 1 kilogramme de haricots blancs- 50 cl d’eau- 40 cl d’huile de palme. Préparez vos feuilles de bananier comme pour le gâteau de pistache. Sortez les Koki à l’aide d’une écumoire et développez-les délicatement, sans vous brûler. Fermer hermétiquement avec des ficelles si vous voulez. Renouvelez l’opération avec le reste de la préparation. sas.cmd.push(function() { Ingrédients. 8 à 12 bananes vertes (pas mures) De l’eau. Faire chauffer. 4. Préparez votre poisson fumé et le mettre dans une casserole avec de l’eau, le faire bouillir pendant 10 min environ. Pendant ce temps, éplucher les bananes. - Peler et couper les bananes plantains en rondelles. Ajoutez progressivement de l’eau tout en mélangeant la pâte. Lancez vous dans la préparation d'un saumon mariné. Pour une recette de Koki encore plus savoureuse, vous pouvez également ajouter à la pâte un piment écrasé. Ingrédients … [LIRE LA SUITE...], Une recette très simple du Riz gras blanc, fait avec des légumes et de la viande de … [LIRE LA SUITE...]. La même recette est aussi retrouvé au Nigeria où elle est appelée Okpa. Découvrez les recettes du Cameroun. Ficelez avec de la ficelle de cuisine. Faites chauffer l’huile d’arachide puis versez-en la moitié sur la purée de haricots. Les plats sont surtout faits de viande,de poulet , de poisson et de légumes; le tout généralement accompagné de riz, du FouFou qui sont les aliment de base. Le smoothie brûle graisse à la banane est extrêmement simple à préparer, il vous suffit de la mixer avec du lait et du cacao. Vous pouvez utiliser aussi une marmite à vapeur. Faites en des lamelles (en longueur ou dans la largeur légèrement de biais). LA HAUTE FINANCE INTERNATIONALE EST ELLE LA NOUVELLE BABYLONE ? Faire une entaille dans la peau le long de la banane et la peler. Méconnue à l'étranger, la cuisine Camerounaise est l'une des cuisines les plus raffinées d'Afrique. Hachez les noix très finement et ajoutez-les à la pâte. Délicieuse simplement flambée au rhum ou sur des crêpes avec sauce chocolat et crème Chantilly, elle peut aussi se révéler un atout précieux en cuisine dans un curry d'agneau. Opinion de Diaspora Pour la Modernité, sur le Président Amadou Ahidjo, à l’anniversaire de son décès, LE CAMEROUNAIS HUGUES KENFACK ELU PRESIDENT DE L'UNIVERSITE DE TOULOUSE CAPITALE, Emmanuel Agbelessessy : « j’ai côtoyé 5 chanceliers allemands », BRENDA BIYA RÉAGIT A LA MENACE D’ÊTRE EXPULSÉE PAR LA BAS, INVESTIR AU CAMEROUN; L'OFFRE DU CABINET "ECIMA CONSULTING "POUR LA DIASPORA ET LES INVESTISSEURS, Paul Éric Kingue : « chaque jour Paul Biya est mort. La banane permet aussi de réaliser d’excellents desserts. ID+: Ajoutez de la poudre de noix de coco à la surface et … Tapisser le fond d'une casserole à fond épais avec quelques feuilles de bananier débarrassées de leur nervures centrales (ou le papier alu) et versez y un litre d'eau. C’est un gâteau fait à base de pâte de haricot qui est cuit à la vapeur dans des feuilles de bananier (ou du papier aluminium). siteId: 150051, // Lire Plus…, La cuisine Africaine avait longtemps été transmise de géneration en géneration mais aujourd’hui avec l’évolution de la technologie vous pouvez retrouver les recettes Africaines en ligne ou aussi … [Lire la Suite...]. Chef Damien vous livre la recette en vidéo : Saumon mariné. Ajouter au mélange crémeux alternativement avec la banane. formatId: 45655, // Format : Pave 1 300x250 Versez l’eau et laissez refroidir. 6. Cueillir la feuille de banane; Laver et tailler la feuille de banane; Chauffer la feuille de banane; Manger votre repas (les caris ou le cabri massalé) Recycler la feuille après le repas Ajouter les noix. De quoi se faire plaisir sans passer des heures à admirer la recette culinaire de la voisine ! Très bénéfique pour les personnes diabétiques et aide à lutter contre l’anémie : D’après une étude menée sur des souris, publiée dans le journal « Phytotherapy Research » en 2000, la consommation d’extrait de fleur de banane a permis de réduire le niveaux de sucre sanguin et a augmenté le taux d’hémoglobine, grâce à sa forte teneur en fer. Rajoutez un peu de gingembre si … Si vous avez préalablement congelé les bananes, ou ne souhaitez pas une boisson froide, vous pouvez vous passer des glaçons. Découvrez cette recette de pépite de chocolat et donnez votre avis en commentaire !. 2 graines de poivre ou 1/4 cuillère à café de poivre moulu. Ensuite, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la nourriture! Il s'accompagne avec la patate douce, la banane, le plantain, etc. Mélangez enfin avec la cuillère. Note de l'auteur. Numbre de personnes: 4 Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, et le battre dans un mélange smoothie lisse, se penchera délicieux, mais ne pas commencer à siroter jusqu'à LOL. Mettre de l’eau à hauteur, couvrir et laisser cuire pendant 15 min. La même recette est aussi retrouvé au Nigeria où elle est appelée Okpa. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Faire tremper les haricots dans de l’eau pendant toute la nuit. Tamisez la farine avec le bicarbonate de soude et de la cannelle moulue. Tout au long de la cuisson s’assurer d’ajouter par petit coup de l’eau. Cake à la peau de banane et pépites de chocolat. Afrique- Débat: Les Camerounais sont-ils communautaristes? Enfin, mélangez la banane et le manioc et pilez-les un peu. Cette fois, découvrez une recette de poêlée à la banane et à la cannelle qui mettra tout le monde d’accord. 3 petits poivrons doux. Stress. Le Cameroun, Afrique en miniature, présente une diversité culinaire unique en raison des différences géologiques, géographiques et climatiques, et aussi grâce aux nombreuses ethnies qui forment sa population. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. - Disposez les rondelles de bananes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Je m’appelle Oumou Bah, je suis la fondatrice de ce site recettesAfricaine.com et l’auteur du livre de cuisine “Les Recettes de l’Atelier de Oumou“. Comment doit se dérouler une "élection" en Françafrique pour que la France se désolidarise ? L Ékoki ou Koki est une spécialité bamiléké (Grand Ouest ) et sawa(Côtiers/Côte ouest))du Cameroun. Les boites à lait vides sont aussi souvent utilisés. Des Recettes Africaines Simples et delicieuse. Mélangez bien. Au bout de 15 min, ajouter dans la cocotte les condiments écrasés, les poudres de rondelle et poivre, le clou de girofle et le bouquet garni. Le Koki est une recette Camerounaise aussi appelé Koga. 2. LE PROJET DE L'AUTOROUTE YAOUNDÉ-DOUALA PIÉTINE. Plébiscitées par les grands et les petits, les bananes sont riches en glucides, en vitamines B et C ainsi qu’en magnésium , potassium, fer et cuivre. 7. Je suis mariée et mère de deux petites princesses, Kady 6ans et Marly 23 mois. Réserver les bananes. La vitamine C atteint 12 mg/100 g en moyenne (ce qui est supérieur à ce … Tamiser la farine avec la levure, le bicarbonate et le sel. }); Idées pour consommer la banane à tous les repas. Mélangez bien. Prendre environ 1/3 de bouteille d’huile de palme et le faire chauffer pour qu’il fonde. Introduire les bananes dans la marmite de viande. Lavez-les bananes et le manioc, faites bouillir dans un litre d’eau pendant 40 minutes. Conservation des Bananes : Comment les Conserver Plus Longtemps ? Versez ensuite le mélange dans votre verre et ajoutez du lait jusqu'à remplir votre verre. Il est d'origine camerounaise, venant de la culture Mbo dans la région du Littoral, département du Moungo, d'où l'expression mboo koki [1]. Le gâteau joliment coloré ou du Koki est un véritable délice au Cameroun. Le Cameroun, Afrique en miniature, présente une diversité culinaire unique en raison des différences géologiques, géographiques et climatiques, et aussi grâce aux nombreuses ethnies qui forment sa population. Faire chauffer l’huile dans une poêle. Mélangez la banane et les glaçons dans un mixeur. Le stress a un impact négatif sur notre santé et participe à l’accélération du métabolisme et du niveau de potassium libéré dans le corps.Or, la banane qui est riche en potassium permet de normaliser le rythme cardiaque et en tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine. Sucrées ou salées, réalisez facilement et avec peu d'ingrédients toutes nos recettes savoureuses. Découvrez les recettes du Cameroun. 2 gousses d’ail dégermées. Il est souvent servi avec des bananes plantains et du piment. Elections régionales : Un « sans fausse note » ensanglanté, Ambazonia FM : Une radio pirate fonctionnelle depuis quelques jours, Imbroglio dans le RDPC, Imbroglio dans le NOSO. Bien protégée par sa peau épaisse la banane est un fruit très nourrissant que l'on consomme souvent tel quel au petit déjeuner ou au goûter. Vous le préparez 3 à 4 jours avant le jour J pour lui laisse le temps de mariner parfaitement. Pour ceux ou celles qui utilisent les boites vides du lait, coupez la, bien la nettoyer et versez la préparation à l'intérieure. Le Cameroun pourrait t'il se voir exclu de la prochaine CAN ? Ajouter l’huile rouge tout en mélangeant. Battre les œufs, les ajouter. Comment le préparer. Versez quelques cuillères à soupe de préparation au centre de la feuille et refermez-la de façon à former une petite aumônière. 5. Banane plantain cuite au four. Lorsque toutes les pellicules sont enlevés, les haricots deviendront tout blanc. Pilez ensuite séparément au mortier les bananes et le manioc en veillant à obtenir une pâte sans grumeaux. Les vertus de la banane 1. L'adoption d'un enfant au Cameroun par un étranger d'origine camerounaise, La juridicité du certificat d'abandon des droits coutumiers dans le foncier au Cameroun, L'obtention de la garde exclusive d'un enfant issu d'un couple séparé au Cameroun, Côte d'Ivoire: Bédié met fin à la "transition" de l'opposition et appelle à un "dialogue national", Nana Akufo-Addo, président diplomate et dynamique, réélu au Ghana, Racisme dans le football : reprise du match PSG-Basaksehir Istanbul, Algérie : funérailles de Henri Teissier, ancien archevêque d'Alger et témoin de la "décennie noire", Crise politique en RDC: l'ONU condamne les violences, les Etats-Unis évoquent une "occasion historique", Le Ghana dans l'attente des résultats de la présidentielle, cinq morts depuis lundi, La fin d'un cauchemar pour une réfugiée éthiopienne et son enfant, Présidentielle au Ghana: le ton se durcit entre les deux camps, Egypte: au Sinaï, les civils de retour sous la menace des pièges de l'EI, Gabon : le calvaire du judoka André Jocelyn Emane, abandonné par l'administration. Dans la plupart des pays, du Mali à la Somalie, en passant par la Guinée, le Nigéria et l’Erythrée, les gens utilisent leurs doigts à la place de la cuillère, de la fourchette et du couteau pour manger. Tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer votre journée avec des bananes et de l’eau chaude. Découpez une banane en deux dans le sens de la longueur et remplissez-la de beurre de cacahouètes. Si le rhum blanc semble une alliance évidente pour une délicieuse piña colada, le jus de banane aime aussi épouser le lait de coco dont la rondeur lui convient particulièrement bien, ou le citron dont l'acidité souligne à merveille sa douceur sucrée. pageId: 778728, // Page : RecettesAfricaines_AF/rg Eternels ministres en fonction à Yaoundé. Tout en préparant la banane masque de cheveux à la maison me souviens plus vos cheveux sont abîmés et chimiquement flétrie, plus vous devrez garder le masque sur la tête. Il est souvent servi avec des bananes plantains et du piment. Séchée, son énergie est multipliée par 3 aux 100g. Faites bouillir de l’eau dans une grande casserole. Les Japonais ont la règle du 80/20, parce qu’ils pensent qu’on ne devrait jamais surcharger notre estomac avec de la nourriture. Ses pouvoirs magiques : Grâce à sa richesse en glucides, en fibres et en vitamines C, B1, B2 et A, la banane est le fruit de la vitalité et du tonus. Ajoutez le mélange de bananes et de lait dans le bol du point 4. Il n’est pas du tout difficile de retirer les pellicules des haricots c’est juste que ça prend beaucoup de temps. Smoothie banane et framboise. Si vous souhaitez rester dans la tradition camerounaise, faites cuire le Koki emballé avec les feuilles de bananier. Smoothie vert de banane et d’avocat – boisson riche en magnésium et en huiles bénéfiques pour la santé. Ce régime est très simple à suivre. Dégustez sans attendre. Etape 2: Dans un robot culinaire ou un mortier, écrasez les haricots avec le cube de bouillon, le sel et un peu de piment. Si vous souhaitez rester dans la tradition camerounaise, faites cuire le Koki emballé avec les feuilles de bananier. Ajoutez l’huile et le sucre et battez jusqu’à ce que le mélange soit homogène et prenne du volume. Le lendemain, égouttez les haricots puis placez-les dans un saladier. Facile à préparer, il ne nécessite que quelques ingrédients. Tamisez la farine avec la levure chimique, puis ajoutez-la au récipient. Si vous aimez les produits de la mer, confectionnez des rillettes de poisson. Vous l’aurez compris, il est tout à fait possible de perdre du poids grâce à la banane. Ajoutez le reste d’huile. Pour le goûter, pour le petit déjeuner, ou même en dessert accompagné d'une salade de fruits frais. Voici comment … Vous n’avez pas besoin de limiter vos aliments préférés ni à compter le nombre de calories. Quand l’huile est bien chaude, y … Eplucher la banane. Vous devez obtenir une pâte lisse et homogène. Pendant ce temps, éplucher les bananes. Piquez le milieu des feuilles de bananier et si la fourchette en ressorte propre alors c’est prêt. Combien de bananes devriez-vous manger pour le petit-déjeuner ? 1/4 tasse d’huile d’olive vierge extra. Le saviez-vous L Ékoki ou Koki est une spécialité (Grand Ouest )et sawa (Côtiers/Côte ouest))du… Épluchez et écrasez les trois bananes à l’aide d’une fourchette. La bouillie de flocons d`avoine est un aliment qui est préparé à partir d`avoine (ou d`un autre aliment ou de céréales), qui est bouillie à une consistance épaisse dans l`eau ou le lait. La recette par Maman...ça déborde !. Préparez un sandwich à la banane et au beurre de cacahouètes avec du pain complet. Mettez la banane dans le mixeur, puis ajoutez environ ½–¾ verre (120 à 180 ml) de glaçons pilés. Il n’y a pas de règle stricte à suivre, il suffit de manger suffisamment de bananes pour rester plein. Puis cuire dans la marmite avec un peu d’eau. Ensuite, continuer en incorporant les ingrédients secs, la farine, le sel, la levure chimique et les pépites de chocolat. Bien remuer. Ne remplissez surtout pas cette boîte car, le Koki en période de cuissons gonflera. Envie de Cake à la peau de banane et pépites de chocolat ? Faire une entaille dans la peau le long de la … Troisième fruit préféré des Français en 2019 derrière la fraise et la pomme, la banane a la particularité de pouvoir s'inviter à table de l'entrée jusqu'au dessert. Versez un peu de miel sur les tranches de bananes pour les sucrer. Disposez d'une feuille de bananier ou une feuille de papier aluminium sur votre plan de travail. Comment reconnaître une épouse infidèle ? Encore une fois, si vous êtes vegan ou intolérant au lactose, pensez aux alternatives végétales. target: '' // Ciblage Riche en glucides (qui représentent 90% de l’apport énergétique de la banane), la banane avec 90 Kcal/100g est le fruit de l’effort par excellence. Numbre de personnes: 4 L'ACTIVISTE ANDRÉ BLAISE ESSAMA VIENT D'ÊTRE INTERPELLÉ À DOUALA. Cependant, pour ce faire, vous devrez tenir un régime très strict. Comment préparer du porridge avec de la banane. 4 novembre 1982- 4 novembre 2020: Il y a 38 ans : Ahmadou Ahidjo démissionnait ! Ecrasez finement …